Legs & Bum Challenge | Beine & Po Challenge

Strengthen and Tone your legs with this 28–day lower body plan! Featuring 8 targeted exercises, this challenge is designed to fire up your legs and glutes with progressive intensity each week. Expect about 15-20 minutes of exercises each day. Includes a full workout schedule, printable PDF, pictures + external link to a video of the exercises.
Info: 3 exercises will require you to get up/ down off the floor!

Stärke und straffe deinen Unterkörper mit unserem effektiven 28–Tage–Trainingsplan! Mit 8 gezielten Übungen, bringst du deine Beine und Po in Form. Woche für Woche mit steigendem Anspruch mit  täglichen Übugnen von ca. 15–20 Minuten. Beinhaltet einen kompletten Trainingsplan für 28 Tage, PDF zum Ausdrucken, Bilder + link zu einem Video der Übungen. 
Hinweis: Bei 3 Übungen wirst du vom Boden auferstehen bzw. dich auf den Boden ablegen.