15-Minute Full body | 15 Minuten Ganzkörper

This effective Training Plan combines targeted movements for various muscle groups to sustainably improve your strength, mobility, and endurance. Perfect for anyone who want to stay active every day-without spending hours in the gym. A structured daily routine for 28 days, no equipment required. Using 8 full-body exercises, each session provides 15 minutes of movement that will gently raise your heart rate and energise your body. Includes a pdf file with the full training plan, illustrative images, a video link demonstrating all exercises. 
Info: 2 exercises will be performed on the floor. 

Dieser effektive 28-Tage Trainingsplan kombiniert gezielte Bewegungen der verschiedenen Muskelgruppen, um deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer nachhaltig zu verbessern. Perfekt für alle, die sich täglich bewegen möchten – ohne stundenlang zu trainieren. Klar strukturierter Trainingsablauf für jeden Tag, ohne Equipment. Mit 8 globalen Übungen, kommt es täglich zu einer 15 Minuten Bewegungseinheit, die deinen Puls etwas hochtreiben. Beinhaltet PDF Datei des vollen Trainingsplans, Bilder zur Veranschaulichung sowie ein Link zu einem Video, in dem alle Übungen gezeigt werden. 
Achtung: 2 Übungen werden auf dem Boden ausgeführt.