Daily stretching routine | Tägliche Dehnroutine

This gentle and effective Daily stretching Routine is designed to help you improve flexibility, reduce tension, and feel better in your body- all in just 10-15 minutes a day. Perfect for all ages, this plan includes 11 stretches that you can do at home, at work, or wherever you need a mindful movement break. Included are 11 stretching exercises including back, neck, shoulders, legs, hips in full printable PDF file, illustrative pictures, detailed explanations. 

Diese sanfte und wirkungsvolle Dehnroutine für jeden Tag hilft dir dabei, deine Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und dich rundum wohler in deinem Körper zu fühlen. In nur 10–15 Minuten täglich. Ideal für jedes Alter, dieser Plan enthält 11 Dehnungen inklusive Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte, Beine in PDF Datei, mit Bildern zur Veranschaulichung sowie detaillierte Erklärung.