Start your fitness and health journey here | Healthmob Fitness
At Healthmob Fitness, we believe Fitness is about more than just exercise – it’s about a holistische approach to Health. Our Plans Domains home–workout–routines, nutrition guides, and health tips to help you live your healthier life. Whether youre starting your Fitness Journey or aiming to improve your overall wellbeing, we have the resources and support to help you thrive – all from Home.
Starte deine Fitness– und Gesundheitsreise hier | Healthmob Fitness
Bei Healthmob Fitness glauben wir, dass Fitness mehr ist als nur Bewegung – es geht um einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit. Unsere Pläne kombinieren Heim–Workout–Routinen, Ernährungsrichtlinien und Gesundheitstipps, um dir zu helfen, dein gesundestes Leben zu führen. Egal, ob du deine Fitnessreise beginnst oder dein allgemeines Wohlbefinden verbessern möchtest– wir geben dir die Ressourcen und Unterstützung, die du brauchst, um erfolgreich zu sein– alles von Zuhause.
Try a free home workout plan | Kostenloser Trainingsplan zum Ausprobieren
Altersgerechtes Training an der Wand, in dem Stabilität, Mobilität und Kraft sanft trainiert wird. Ladet euch diese PDF Datei kostenfrei herunter.
Age-appropriate wall training that gently improves stability, mobility, and strength. Download this PDF for free to get a sneak peek!
Choose your training–plan
Each training plan is available as a one-time purchase – no subscriptions, no hidden fees– and is yours for Life. By selecting a plan, you can review a detailed description to ensure it aligns with your goals before committing. Every plan comes in a printable PDF format and includes thorough exercise explanations, along with illustrative images or videos to help you Train effectively.
Finde deinen passenden Trainingsplan
Jeder Trainingsplan ist als einmaliger Kauf erhältlich –keine Abonnements, keine versteckten Kosten– und bleibt dir lebenslang erhalten. Klicke auf den gewünschten Plan, um eine ausführliche Beschreibung zu erhalten und herauszufinden, ob er zu deinen Zielen passt. Jeder Plan wird als druckbares PDF heruntergeladen und enthält klar verständliche Übungsanleitung sowie anschauliche Bilder oder Videos zur optimalen Umsetzung.
Desk Job Mobility Exercises
Stay mobile, energized, and pain-free at your desk with quick exercises you can do every hour- no equipment needed.
Bleib mobil, energiegeladen und schmerzfrei am Schreibtisch– mit kurzen Übungen, stündlich, ohne Equipment.
Daily stretching exercises
Gentle Daily stretches to Release tension, boost flexibilität, and feel better in just 10–15 minutes.
Sanfte Dehnungen für mehr Flexibilität, weniger Verspannung und ein gutes Wohlbefinden– in nur 10–15 Minuten.
Diabetes type 2 Training Plan
A 7–day Plan to kickstart healthier Habits, Support Type 2 Diabetes Reverse, and boost Metabolismus with simple exercises and practice nutrition tips.
Ein 7–Tage–Plan für ein gesünderen Lebensstil– zur Unterstützung bei Typ–2–Diabetes, mit einfachen Übungen und praktischen Ernährungstipps.
Detox smoothies
Boost your immune system and overall health with these superfood–packed Drinks, Perfect for recovery, detox, and Vitamin boost.
Stärke dein Immunsystem und deine Gesundheit mit diesen Superfood–getriebenen Getränken, ideal für Erholung, Entgiftung und einen Vitamin–Kick.
Daily Full Body Exercise plan
A 28–day Plan with 15 Minute Daily Sessions to boost strength, mobility and endurance. Perfect for staying active every day.
Ein 28–Tage Plan mit täglichen 15–minütigen Einheiten zur Steigerung von Kraft, Bewelichkeit und Ausdauer. Ideal, um jeden Tag aktiv zu bleiben.
Legs and Bum Exercise Plan
28 days of targeted leg and glute training with daily short sessions to build strength and tone those legs.
28 Tage gezieltes Training für Beine und Po– mit kurzen täglichen Einheiten für mehr Kraft und straffe Beine.
Pelvic Floor Exercise Plan
A 28–day pelvic floor plan with simple, discreet exercises to build strength and wellbeing –anytime, anywhere.
Ein 28-Tage-Plan für den Beckenboden mit einfachen, unauffälligen Übungen– für mehr Kraft und Wohlbefinden.
Core Strength Exercise plan
Sculpt a stronger core in just 10-15 minutes daily with this focused ab plan- quick, effective, and built for real results.
Stärke deinen Core in nur 10–15 Minuten täglich mit diesem fokussierten Bauchmuskelplan. Schnell, wirkungsvoll und für echte Ergebnisse.